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全球公認的10大垃圾食品,你都吃過了哪些?

時間:2020-06-02 ?? 發布者:浩森體育 ?? 瀏覽次數:3477

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1、腌制食品

食物在腌制的過程中放大量的鹽,會導致鈉鹽含量超標,食用會導致腎負擔過重,發生高血壓的風險增高,大量吃腌菜,會導致人體維生素C缺乏,胃腸炎癥和潰瘍的發病率較高。



2、油炸類食品

淀粉類食物在超過120℃溫度油炸時會產生丙烯酰胺,丙烯酰胺是一種可能致癌物。因此,油炸類食品所含熱量與脂肪極高,長期攝取也會導致肥胖或一些相關疾病,如糖尿病、冠心病和高脂血癥等。



3、餅干類食品(不含低溫烘烤和全麥餅干)

餅干類食品熱量高、營養成分低。又由于添加防腐劑、食用香精和色素等,使人體肝臟負擔加重。



4、碳酸飲料

碳酸飲料,主要成分包括:碳酸水、檸檬酸等酸性物質、白糖、香料,有些含有咖啡因,人工色素等。雖然糖類能給人體補充能量,但碳酸飲料中所含磷酸成分會影響骨質沉積,從而對骨骼生長產生了副作用。



5、膨化食品

膨化食品高鹽分,容易導致高血壓,增加腎臟負擔。且膨化食品都用油炸過,油炸后可減去面中水分,能延長保存期。但這些油脂經過氧化后變為“氧化脂質”,積存于血管或其他器官中,加速人的老化速度,并引起動脈硬功夫化,易導致腦溢血、心臟病等。



6、燒烤類食品

肉直接在高溫下進行燒烤,被分解的脂肪滴在炭火上,再與肉里蛋白質結合,就會產生一種叫苯并芘的致癌物質,所以有話稱吃燒烤等同吸煙毒性。燒烤所含的脂肪高、熱量高,而高血壓、糖尿病、心血管疾病等“現代病”與之有很大關系。



7、罐頭食品

罐頭的特殊加工工藝,會導致維生素的損失,蛋白質變性,而且會加入一些食品添加劑,讓食物看上去很美味。



8、話梅蜜餞類食品

話梅含有一定量的亞硝酸鹽,可能有導致癌癥的潛在風險。由于添加防腐劑、增色劑和保色劑等,造成人體肝臟負擔加重。



9、冷凍甜品類食品

含奶油極易引起肥胖,含糖量過高影響正餐。如果吃雪糕吃多了的話,還會對胃不好。一次性吃幾根或幾盒,那么會影響人體內部運動的流程,引起拉肚子??



10、加工肉類食品

加工類肉食如肉松、肉干、火腿,它們帶著肉類的美味而來,實際上卻給我們的身體健康埋下“殺”機。它含有一定量的亞硝酸鹽,所以可能導致癌癥發生。由于添加防腐劑、增色劑和保色劑等,造成人體肝臟負擔加重。高鈉食品,大量進食可導致鹽分攝入過高,造成血壓波動及腎功能損害。


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